噂やネットの書き込みなどであれば、とくにひっかかることはないと思いますよ。

ただ、自分の会社だとか、取引先の企業、自分の親族に関係する企業とかの情報を
得た場合は対象になるかと思います。

噂程度ではなんでもないでしょ。

そのウワサが未公表の内部情報で、それに基づいて株を売買した場合は対象になると思いますよ。